Recept na zdravé špagety s paradajkovou omáčkou
Špagety s paradajkovou omáčkou pripravíte ľahko a rýchlo. Sú navyše zdravé, chutné a môžete z nich pripraviť zdravý obed do práce či ľahkú večeru.
Obsah
Ingrediencie
- 1 malá cibuľa
- 1 lyžica olivového oleja
- 500 gramov paradajok (alebo plechovka paradajok)
- 1 lyžička himalájskej soli
- 1 lyžička stévie na pečenie
- čerstvá bazalka (alebo sušené talianske bylinky)
- na dochutenie parmezán (alebo iný syr)
Postup
Cibuľu nakrájajte na malé kocky a osmažte na olivovom oleji. Použite panvicu, ktorá nepripaľuje a na ktorú stačí použiť menšie množstvo oleja. Keď je cibuľa orestovaná dosklovata, pridajte pokrájané paradajky (alebo paradajky v plechovke), priklopte pokrievkou a chvíľu duste do mäkka. Odklopte pokrievku a ešte chvíľu varte dovtedy, kým sa vytvorí hustejšia omáčka. Potom dochuťte soľou, stéviou a bylinkami. Podávajte so špagetami a parmezánom.
Ďalšie tipy nájdete v rubrike Zdravé recepty.
Kde kúpiť zdravé potraviny?
Veľký výber zdravých potravín nájdete na Aktin.sk alebo aj v e-shope BrainMarket.sk. Vyberte si potraviny vhodné pre dedukčnú diétu, nízkokalorické potraviny, jedlo vhodné pre diabetikov, bezlepkové potraviny, zdravé sladidlá alebo bezlaktózové a či vegánske mlieka.
♥ PRAJEM VÁM DOBRÚ CHUŤ ♥
Foto: Pexels
Toto je preklad českej originálnej verzie dostupnej na Hrasekvlusku.cz
