Recept na zdravé lievance zo špaldovej múky
Zdravé raňajky v podobe lievancov zo špaldovej múky doma nesmú chýbať. Pripravte si jednoduché, rýchle a lahodné lievance.
Obsah
Ingrediencie
- 1 banán
- 200 ml mlieka
- 1 vajce
- 150 g hladkej špaldovej múky (najlepšie celozrnné)
- 1 lyžička kypriaceho prášku
- Hrsť ovsených vločiek
Postup
Banán rozmixujeme s mliekom, pridáme vajcia, kypriaci prášok a múku. Keď sú všetky ingrediencie vymiešané do hladka, pridáme ovsené vločky a môžeme cesto pokvapkať citrónovou šťavou, aby nezhnedlo (nie je to nevyhnutné).
Panvicu vytrieme mašlovačkou. Použiť môžeme olivový olej, slnečnicový olej alebo maslo. Na rozpálené dno tvarujeme lyžicou malé lievančeky. Po upečení zdobíme lievance ovocím, tvarohom či jogurtom. Jogurt a tvaroh môžeme dosladiť stéviou.
Ďalšie tipy nájdete v rubrike Zdravé recepty.
Kde kúpiť zdravé potraviny?
Veľký výber zdravých potravín nájdete na Aktin.sk alebo aj v e-shope BrainMarket.sk. Vyberte si potraviny vhodné pre dedukčnú diétu, nízkokalorické potraviny, jedlo vhodné pre diabetikov, bezlepkové potraviny, zdravé sladidlá alebo bezlaktózové a či vegánske mlieka.
♥ PRAJEM VÁM DOBRÚ CHUŤ ♥
Foto: Pexels
Toto je preklad českej originálnej verzie dostupnej na Hrasekvlusku.cz
