Recept na domáce müsli s jogurtom a ovocím ako desiata do pohára
Lahodné domáce müsli si môžete pripraviť podľa vlastnej chuti a môžete ho doplniť o viac orieškov, sušeného ovocia alebo lyofilizovaného ovocia.
Obsah
Ingrediencie
- 50 gramov orechov (podľa chuti – mandle, vlašské orechy, kešu orechy)
- 100 gramov ovsených vločiek
- 30 gramov slnečnicových semienok
- 2 lyžice medu
- 1 lyžica masla
- Na kompletizáciu pohárov
- 30 gramov lyofilizovaného ovocia
- Čokoládu bez cukru
- cca 700 – 800 gramov jogurtu
Postup
Oriešky pokrájame, zmiešame vločky, semienka a pokrájané oriešky. Pridáme rozpustené maslo a med. Zmes rozprestrieme na plech vyložený papierom na pečenie a dáme zapiecť do rúry na 10-15 minút na 180 °C. Keď müsli vychladne, rozdrvíme ho na menšie kúsky.
Pripravíme si 4 poháre. Na dno každého pohára nasypeme 2 lyžice domáceho müsli. Navrstvíme trošku jogurtu, prisypeme ďalšiu vrstvu müsli, navrstvíme jogurt a nakoniec ozdobíme opäť müsli. Do müsli môžete primiešať lyofilizované ovocie, horkú čokoládu alebo extra porciu orechov navyše. Poháre môžete dozdobiť čerstvým ovocím.
Ďalšie tipy nájdete v rubrike Zdravé recepty.
Kde kúpiť zdravé potraviny?
Veľký výber zdravých potravín nájdete na Aktin.sk alebo aj v e-shope BrainMarket.sk. Vyberte si potraviny vhodné pre dedukčnú diétu, nízkokalorické potraviny, jedlo vhodné pre diabetikov, bezlepkové potraviny, zdravé sladidlá alebo bezlaktózové a či vegánske mlieka.
♥ PRAJEM VÁM DOBRÚ CHUŤ ♥
Foto: Pexels
Toto je preklad českej originálnej verzie dostupnej na Hrasekvlusku.cz
