Prečo je v tehotenstve jód taký dôležitý?

Mamadodazda.sk 13. 8. 2024

Jód je dôležitý pre správnu funkciu organizmu, vrátane funkcie štítnej žľazy, správneho rastu a vývoja mozgu a nervového systému. V tehotenstve je jeho dostatočný príjem obzvlášť dôležitý, pretože ovplyvňuje vývoj plodu a jeho budúce zdravie. Pozrite sa, aké doplnky stravy užívať a ako zaistiť dostatočný príjem jódu.

Obsah

Jód v tehotenstve
Môžu tehotné ženy užívať jód z kelpu?
Prečo je jód v tehotenstve dôležitý?
Koľko jódu denne v tehotenstve užívať?
Kde kúpiť kvalitné vitamíny a ako ich vybrať?

Jód v tehotenstve

Jód je nevyhnutný minerál, ktorý je dôležitý pre správnu funkciu štítnej žľazy, rast a vývoj mozgu a nervový systém. V tehotenstve je jeho dostatočný príjem obzvlášť dôležitý, pretože ovplyvňuje vývoj plodu. Zvyčajná denná odporúčaná dávka jódu pre tehotnú ženu je 250 mikrogramov jódu. Pokiaľ si nie ste istá, poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom, alebo môžete využiť poradňu a konzultáciu online na Mojalekareň.sk. Ak premýšľate o vitamínoch pre tehotné ženy, môžete vyskúšať napríklad Femibion. Femibion 1 pokrýva 3/4 potreby jódu a zvyšok je možné doplniť zo stravy.

Používanie jódu z naviac mimo tehotenských vitamínov by malo byť u tehotných žien vždy konzultované s gynekológom. Veľakrát je v strave a ďalších doplnkoch už množstvo jódu dostatočné. Preto by si to mamička mala strážiť, aby sa jódom nepredávkovala.

Môžu tehotné ženy užívať jód z kelpu?

Áno, tehotné ženy môžu užívať jód z kelpu. Kelp je druh morskej riasy, ktorá je bohatá na jód. V doplnkoch stravy sa jód z kelpu vyskytuje vo forme jodidu draselného. Doplnky stravy s jódom z kelpu obsahujú najčastejšie 150 mikrogramov jódu v jednej kapsuli. Pokiaľ užívate doplnky stravy pre tehotné ženy, poraďte sa o užívaní jódu z kelpu s lekárom.

Prečo je jód v tehotenstve dôležitý?

Jód je nevyhnutný pre správnu funkciu štítnej žľazy. Štítna žľaza produkuje hormóny, ktoré regulujú rast a vývoj celého tela, vrátane mozgu a nervového systému. Nedostatok jódu môže viesť k hypotyreóze, ktorá u plodu aj novorodenca spôsobuje závažné zdravotné problémy. Jód je nevyhnutný na tvorbu neurónov a myelínu, ochrannej vrstvy nervových buniek. Jeho kritický nedostatok v tehotenstve môže viesť k mentálnej retardácii a ďalším neurologickým poruchám u plodu. Jód je dôležitý pri raste a vývoji celého plodu. Jeho nedostatok môže viesť k poruchám rastu, nízkej pôrodnej hmotnosti.

Koľko jódu denne v tehotenstve užívať?

Odporúčaná denná dávka jódu v tehotenstve je cca 250 mikrogramov. Väčšina tehotných žien získa dostatok jódu z pestrej stravy. Medzi potraviny bohaté na jód patria:

Morské ryby a plody mora (losos, treska, makrela, krevety, mušle)
Mliečne výrobky (mlieko, jogurt, syry)
Vajcia
Jodidovaná soľ
Ovocie a zelenina (zemiaky, špenát, fazuľa)

Kde kúpiť kvalitné vitamíny a ako ich vybrať?

Kvalitné vitamíny kúpite výhodne na Mojalekaren.sk. Pokiaľ si nie ste výberom istí, môžete sa opýtať lekárnikov priamo v tejto lekárni. Radi vám s výberom pomôžu.

VITAMÍNY na MOJALEKAREN.SK