Vitamíny v tehotenstve: Áno alebo nie? + 3 tipy, aké vybrať
Aké vybrať vitamíny v tehotenstve? A je nutné vitamíny počas tehotenstva užívať? Určite áno. Pravidelné užívanie vitamínov v tehotenstve je veľmi dobré pre vás aj pre bábätko. Do článku som pripravila veľmi užitočné informácie, ktoré vám pomôžu s výberom vhodných vitamínov.
Obsah
Vitamíny v tehotenstve: Áno alebo nie?
Určite áno! Z vlastnej skúsenosti ich môžem len odporučiť. Vitamíny mi veľmi pomohli. Pri prvom tehotenstve som žiadne neužívala a bohužiaľ som mala anémiu, musela som dostávať vysoké dávky železa a bola som nadmerne unavená. Prvé bábätko nevážilo ani 3 kilogramy. Pri druhom tehotenstve som sa poučila a vitamíny som jedla pravidelne. Pri treťom tehotenstve som pravidelne užívala kyselinu listovú, vitamíny pre tehotné a navyše ešte horčík (po porade s lekárkou). Nemala som anémiu, dokonca aj bábätko bolo dobre veľké a vážilo takmer 4 kilogramy (čo je vždy výhoda, pretože ďalej dobre priberá a lepšie jej a nie je s ním toľko práce strán jedla).
Ak nechcete užívať multivitamíny, môžete si zakúpiť samostatne kyselinu listovú. Tú je vhodné užívať pred otehotnením aj počas tehotenstva.
Vitamíny a doplnky stravy v tehotenstve: Aké vybrať?
Počas tehotenstva je dôležité užívať vitamíny obsahujúce kyselinu listovú a široké spektrum ďalších vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo a bábätko potrebujú. Vyskúšať môžete tieto vitamíny:
🏆Verra🏆
Vitamíny Verra sú vhodné pred otehotnením a aj počas tehotenstva. Tieto vitamíny majú kvalitné a unikátne zloženie a telu dodajú všetko, čo potrebuje. Užívať môžete aj probiotiká Verra, ktoré sú vhodné pre tehotné ženy. Táto značka ponúka aj výborné doplnky stravy, ktoré môžete užívať po pôrode.
Výživové údaje v 2 kapsulách (*RHP): Myo-Inositol 250 mg, Vitamín C (L-askorbová kyselina) 100 mg (125%), Železo (bisglycinat železnatý)️ 27 mg (193%), Niacín (nikotínamid) 15 mg (94%), Zinok (glukonan zinočnatý) 11 mg (110%), Vitamín E (DL-a-tokoferyl-acetát) 10 mg (83%), Vitamín B5 (D-pantohenát vápenatý) 6 mg (100%), Mangán (citrát mangánatý) 2 mg (100%), Vitamín B2 (riboflavín) 1,5 mg (107%), Vitamín B6 (pyridoxín-hydrochlorid) 1,5 mg (107%), Vitamín B1 (tiamín-hydrochlorid) 1 ,4 mg (127%), Kyselina listová (L-metylfolát vápenatý) 400 ug (200%), Jód (jodid draselný) 80 ug (53%), Selén (L-seleno-metionín) 70 ug (127%), Biotín 50 ug (100%), Vitamín D2 15 ug (300%), Vitamín B12 (metylkobalamín) 4,5 ug (183%). *RHP – referenčná hodnota príjmu.
- Vitamín C podporuje normálne fungovanie imunitného systému, energetický metabolizmus, znižuje únavu a vyčerpanie a zvyšuje absorpciu železa.
- Horčík je dôležitý pre normálnu funkciu svalov, energetický metabolizmus, psychickú činnosť a nervovú sústavu.
- Železo prispieva k tvorbe červených krviniek, prenosu kyslíka, imunitnému systému a znižuje únavu.
- Vápnik udržuje zdravé kosti a zuby, podporuje energetický metabolizmus, zrážanlivosť krvi a činnosť svalov.
- Vitamíny skupiny B znižujú únavu, podporujú nervovú sústavu a energetický metabolizmus.
- Zinok podporuje plodnosť, zdravie vlasov, nechtov a pokožky, udržuje kosti, chráni bunky a zrak.
- Vitamín E chráni bunky pred oxidačným stresom.
- Mangán udržuje zdravé kosti, podporuje energetický metabolizmus a chráni bunky.
- Kyselina listová je dôležitá pre rast zárodočných tkanív v tehotenstve, imunitný systém a delenie buniek.
- Jód podporuje normálny rast detí.
- Selén podporuje tvorbu spermií, imunitný systém a štítnu žľazu.
- Vitamín D podporuje imunitný systém, udržuje zdravé kosti a zuby a reguluje hladinu vápnika v krvi.
VITAMÍNY VERRA NA MOJALEKAREN.SK
🏆Femibion 1 a 2🏆
Vitamíny Femibion majú označenie 1 a 2. Femibion 1 sa užíva pri plánovaní tehotenstva av prvých týždňoch tehotenstva. Femibion 2 sa užíva v 2. a 3. trimestri tehotenstva.
Femibion 1
FEMIBION 1 Plánovanie a prvé týždne tehotenstva je doplnok stravy obsahujúci široké spektrum živín vhodných pre fázu plánovania a prvý trimester tehotenstva. Obsahuje zmes folátov – Metafolin® a kyselinu listovú, spolu s ďalšími kľúčovými látkami ako je jód, vitamín C, D, železo, vitamíny skupiny B, selén a cholín, ktoré prispievajú k normálnemu vývoju plodu a podporujú zdravie matky. Produkt je bez lepku, laktózy a želatíny. Odporúča sa užívať 1 tabletu denne, najlepšie pri hlavnom jedle, aby sa zabezpečila optimálna absorpcia živín.
Aktívne zložky v 1 tablete (*RHP): Folát 800 µg – kys. listová 400 µg (200%), L-metylfolát 416 µg (200%), cholín 130 mg (nie je stanovená), vitamín C 55 mg (69%) , niacín 12 mg (75%), železo 10 mg (71%), kyselina panthotenová 6 mg (100%), vitamín E 4,8 mg (40%), vitamín B6 1,9 mg (136%), vitamín B2 1,4 mg (100%), vitamín B1 1,4 mg (127%), jód 150 µg (100%), biotín 40 µg (80%), selén 26 µg (47%), vitamín D3 20 µg (400 %), vitamín B12 4,5 µg (180%). *RHP – referenčná hodnota príjmu.
VITAMÍNY FEMIBION 1 NA MOJALEKAREN.SK
Femibion 2
FEMIBION 2 Tehotenstvo je doplnok stravy vhodný pre obdobie od 13. týždňa tehotenstva do pôrodu. Obsahuje kyselinu listovú a aktívnu formu folátu Metafolin®, vitamín D3, luteín a DHA. Novo je obohatený o železo, zinok, selén a horčík. Kľúčové zložky ako vitamín D3, kyselina listová a DHA podporujú delenie buniek, rast zárodočných tkanív, vývoj mozgu a očí plodu a dojčeného dieťaťa. Metafolín je biologicky aktívna forma folátu, lepšie využiteľná telom ako kyselina listová. Odporúča sa užívať denne 1 tabletu (obsahujúcu vitamíny) a 1 želatínovú kapsulu (obsahujúcu DHA) s jedlom alebo po jedle, zapite dostatočným množstvom vody.
1 tableta obsahuje (*RHP): Folát 400 µg (200 %) z toho kyselinu listovú 200 µg (100 %), L-metylfolát 208 µg (100 % RHP-zodpovedá 200 µg kyseliny listovej), vitamín C 110 mg (138 % ), niacín 15 mg NE (94 %), vitamín E 13 mg alfa-TE (108 %), kyselina pantoténová 6 mg (100 %), vitamín B6 1,9 mg (136 %), vitamín B2 1,6 mg ( 114 %), vitamín B1 1,2 mg (109 %), jód 150 µg (100 %), biotín 60 µg (120 %), vitamín D 20 µg (400 %) a B12 3,5 µg (140 %); *RHP – referenčná hodnota príjmu.
VITAMÍNY FEMIBION 2 NA MOJALEKAREN.SK
Mamavit 1 a 2
Tiež Mamavit sa rozdeľuje podľa obdobia tehotenstva. Mamavit 1 je určený na plánovanie tehotenstva a pre prvý trimester. Mamavit 2 je vhodný pre 2. a 3. trimester tehotenstva a tiež je vhodný pri dojčení.
Mamavit 1
GS Mamavit 1 Plánovanie a 1. trimester je doplnok stravy špeciálne určený pre ženy v období plánovania tehotenstva a v prvom trimestri. Obsahuje 23 vitamínov a minerálov, vrátane vysokého obsahu kyseliny listovej v prirodzenej forme. Produkt je bez farbív, konzervačných látok, pridaného cukru, lepku a laktózy. Kľúčové zložky ako kyselina listová, vitamíny skupiny B, vitamín C, meď, jód, zinok a železo podporujú rôzne aspekty zdravia, vrátane normálneho vývoja zárodkov a delenia buniek, funkcie nervovej sústavy, imunitného systému a prenosu železa v tele.
Aktívne zložky v 1 tablete (*RHP): Kyselina listová 800 μg (400%), Beta-karotén 1 mg (nie je stanovené), Vitamín E 23,5 mg (196%), Vitamín C 120 mg (150%), Vitamín B1 1,6 mg (145%), Vitamín B2 1,8 mg (129%), Vitamín B6 2,5 mg (179%), Vitamín B12 3,5 μg (140%), Vitamín D 5 μg (100%) ), Biotín 150 μg (300%), Kyselina pantoténová 6 mg (100%), Niacín 20 mg (125%), Vápnik 163 mg (20%), Fosfor 126 mg (18%), Jód 200 μg (133%) , Mangán 2 mg (100%), Železo 20 mg (143%), Zinok 10 mg (100%), Horčík 150 mg (40%), Meď 2 mg (200%), Chróm 25 μg (63%), Molybdén 25 μg (50%), Selén 50 μg (91%). *RHP – referenčná hodnota príjmu.
VITAMÍNY MAMAVIT 1 NA MOJALEKAREN.SK
Mamavit 2
GS Mamavit 2 tehotenstva a dojčenia je doplnok stravy vhodný pre tehotné ženy, najmä v 2. a 3. trimestri tehotenstva, a dojčiace matky. Obsahuje 23 vitamínov a minerálov, vrátane kyseliny listovej, vitamínov skupiny B, vitamínu C, medi, jódu, zinku, železa, EPA a DHA. Prefólín, špeciálny štvorzložkový komplex, je navrhnutý tak, aby podporoval zdravé tehotenstvo už pred otehotnením. Zloženie prípravku bolo vyvinuté v spolupráci s odborníkmi z Ústavu pre starostlivosť o matku a dieťa v Prahe. Kapsule sú bez typického rybieho zápachu a neobsahujú pridaný cukor, lepok, laktózu, farbivá ani konzervačné látky. Kľúčové zložky ako kyselina listová, vitamíny skupiny B, vitamín C, meď, jód, zinok, železo, EPA a DHA prispievajú k rôznym aspektom zdravia matky a dieťaťa, vrátane normálneho vývoja zárodkov a delenia buniek, funkcie nervovej sústavy, imunitného systému a kardiovaskulárneho systému , a podporujú normálnu funkciu mozgu a zraku.
Aktívne zložky v 1 tablete (RHP): Prefólín: 800 mcg kyseliny listovej (400 %), 120 mg vitamínu C (150 %), 23,5 mg vitamínu E (196 %), 200 mcg jódu (133 % ), 220 mg DHA, EPA 30 mg, beta-karotén 1 mg, vápnik 162 mg (20 %), fosfor 126 mg (18 %), železo 20 mg (143 %), horčík 150 mg (40 %) ), meď 2 mg (200 %), mangán 2 mg (100 %), chróm 25 mcg (62 %), molybdén 25 mcg (50 %), biotín 150 mcg (300 %), kyselinu pantoténovú 6 mg (100 %), zinok 10 mg (100 %), niacín 20 mg (125 %), selén 50 mcg (91 %), vitamín B1 1,6 mg (145 %), vitamín B2 1 ,8 mg (128 %), vitamín B6 2,5 mg (178 %), vitamín B12 3,5 mcg (140 %), vitamín D3 5 mcg (100 %). *RHP – referenčná hodnota príjmu.
VITAMÍNY MAMAVIT 2 NA MOJALEKAREN.SK
Kde kúpiť kvalitné vitamíny a ako ich vybrať?
Kvalitné vitamíny značky Verra kúpite výhodne na Mojalekaren.sk. Ak si nie ste výberom vitamínov istí, môžete sa opýtať lekárnikov priamo v tejto lekárni. Radi vám s výberom pomôžu.
♥ PRAJEM VÁM ŠŤASTNÝ VÝBER ♥
Aké vybrať probiotiká pri dojčení?
Aký vybrať čaj pre deti a dojčiace matky?
Čo robiť, keď má dieťa vši? Aký prípravok skutočne funguje?
Zubná pasta pre deti: Akú vybrať a aký príjem fluoridu je pre deti vhodný?
Kolagén pre deti: Ako chrániť kĺby malých športovcov?
Čo robiť, keď dieťa zvracia? + tip na rehydratačný roztok
Foto: Pexels
Toto je preklad českej originálnej verzie dostupnej na Mamadodeste.cz.
