Recept na pečený karfiol s cícerom
Ako odľahčiť jedálničku po vianočných sviatkoch? Skúste ľahký a dobre stráviteľný pečený karfiol s cícerom. Skvele zasýti, je zdravý a rýchlo hotový.
Obsah
Ingrediencie
- 1 karfiol
- 1 plechovka cíceru
- 1 lyžička rímskej rasce
- 1 lyžička kurkumy
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 strúčik cesnaku
- 150 g jogurtu
- soľ
- koriander
Postup
Olej zmiešame s korením a soľou. Karfiol umyjeme a rozoberieme na ružičky. Nevarený karfiol zmiešame s odkvapkanou a prepláchnutou cícerom a marinádou. Dáme do zapekacej misy a pečieme na 200 ° C maximálne 45 minút alebo do zmäknutia karfiolu. Cícer by mala byť chrumkavá. Potom podávame s jogurtom, ktorý sme ochutili soľou a cesnakom. Pridať môžete tiež koriander alebo nasekanú petržlenovú vňať.
Ďalšie tipy nájdete v rubrike Zdravé recepty.
Kde kúpiť zdravé potraviny?
Veľký výber zdravých potravín nájdete na Aktin.sk alebo aj v e-shope BrainMarket.sk. Vyberte si potraviny vhodné pre dedukčnú diétu, nízkokalorické potraviny, jedlo vhodné pre diabetikov, bezlepkové potraviny, zdravé sladidlá alebo bezlaktózové a či vegánske mlieka.
♥ PRAJEM VÁM DOBRÚ CHUŤ ♥
Foto: Pexels
Toto je preklad českej originálnej verzie dostupnej na Hrasekvlusku.cz
