Osvedčené tipy, ako sa starať o vlasy po pôrode

Mamadodazda.sk 20. 12. 2024

Po pôrode prechádza telo ženy mnohými zmenami. Jednou z nich je vypadávanie vlasov. Z mojej vlastnej skúsenosti ma to stretlo vždy. Ale vždy ma to aj prešlo. Ako si zachovať pekné vlasy? Nie je to nič ťažké. Do článku som pripravila tipy, ako na to.

Obsah

Prečo dochádza k strate vlasov po pôrode?
Ako sa starať o vlasy po pôrode?
Aké vitamíny a minerály pomáhajú obnoviť silu vlasov po pôrode?
Doplnky stravy
Tipy na domáce vlasové masky
Banánová maska pre – LESK A VÝŽIVA
Avokádová maska - HYDRATÁCIA
Vajíčková maska - POSILNENIE
Jogurtová maska - HYDRATÁCIA A LESK
Nevzdávajte to

Prečo dochádza k strate vlasov po pôrode?

Počas tehotenstva stúpa hladina estrogénu, ktorý spôsobuje, že vlasy zostávajú v rastovej fáze dlhšie. Inými slovami – počas tehotenstva vlasy toľko nepadajú, ako keby ste tehotná nebola. V dôsledku toho si mnoho žien všimne, že ich vlasy sú počas tehotenstva silnejšie a hustejšie. Po pôrode hladina estrogénu klesá a vlasy, ktoré sa na hlave udržali dlhšie, začnú vypadávať. Táto zmena môže trvať niekoľko mesiacov. V mojom prípade to trvalo asi 4 až 6 mesiacov. Vhodné je sa o vlasy starať.

Ako sa starať o vlasy po pôrode?

Popôrodná strata vlasov je bežná a dočasná. Väčšina žien zaznamená zlepšenie počas 6 – 12 mesiacov po pôrode. Počas tejto doby je dôležité zamerať sa na starostlivosť o vlasy. Vlasy si umývajte kvalitným šampónom a taktiež kondicionérom. Nadmerné umývanie nekvalitným šampónom môže vlasy oslabiť. Používajte šampóny a kondicionéry bez agresívnych chemikálií, ktoré vlasy zbytočne nevysušujú. Vyskúšať môžete napríklad šampón LaSaponaria s pomarančom. Používať môžete aj proteínový sprej Navlasil alebo šampóny a kondicionéry Navlasil. Prípadne môžete zakúpiť kvalitnejšie šampóny priamo v kaderníctve alebo v lekárni. Pri umývaní a česaní vlasy neťahajte a používajte široký hrebeň, aby ste minimalizovali lámanie vlasov.

Nepoužívajte žehličky na vlasy, kulmy a veľmi obmedzte aj používanie fénu. Pokiaľ musíte použiť fén, znížte teplotu na minimum a používajte ochranné prípravky proti teplu. Ak máte dostatok času (to môže byť niekedy problém) môžete masírovať pokožku hlavy. Masáž pokožky hlavy stimuluje krvný obeh a podporuje rast nových vlasov. Môžete ju vykonávať jemnými kruhovými pohybmi prstov počas umývania alebo s použitím prírodných olejov (skúsiť môžete napríklad arganový olej). Kvalitné šampóny a masky na vlasy nájdete v e-shope Soaphoria.sk.

Vhodné je taktiež zvoliť zdravú stravu, ktorá je bohatá na vitamíny a minerály je dôležitá pre rast a silu vlasov. Zamerajte sa na potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, zdravé tuky, ovocie a zeleninu. Ryby, orechy, semená a celozrnné produkty sú skvelým zdrojom živín pre vlasy.

Aké vitamíny a minerály pomáhajú obnoviť silu vlasov po pôrode?

Biotín (vitamín B7): Biotín je pre kvalitu a rast vlasov dôležitý. Posilňuje keratín, základnú stavebnú zložku vlasov.
Vitamín D: Nedostatok vitamínu D môže viesť k vypadávaniu vlasov. Zaistením dostatočného príjmu tohto vitamínu (prirodzene zo slnka alebo doplnkami stravy) podporíte rast vlasov.
Železo: Po pôrode môže byť hladina železa v tele nízka. Železo je dôležité na tvorbu hemoglobínu, ktorý zásobuje vlasové folikuly kyslíkom. Ak máte nedostatok železa, môže lekár odporučiť doplnky stravy.
Omega-3 mastné kyseliny: Podporujú zdravie vlasovej pokožky a môžu prispieť k zlepšeniu hydratácie vlasov a prevencii lámania. Nájdete ich v rybách (najmä lososu), ľanových semienkach, dobrým zdrojom sú aj vlašské orechy.
Zinok: Je dôležitý pri obnove vlasových buniek a zdraví vlasovej pokožky. Nedostatok zinku môže viesť k strate vlasov, preto je dôležité zaistiť jeho dostatočný príjem z potravín (mäso, strukoviny, orechy) alebo doplnkov stravy.

Doplnky stravy

Po pôrode môžete užívať doplnky stravy, ktoré vám pomôžu zlepšiť kvalitu vlasov. Všeobecne je vhodné zamerať sa na tie doplnky stravy, ktoré sú vhodné pre dojčiace ženy. Viac informácií som pripravila do článku Aké vitamíny na vlasy sú vhodné pri dojčení?

Tipy na domáce vlasové masky

Banánová maska pre – LESK A VÝŽIVA

Banány sú bohaté na vitamíny a minerály, posilňujú vlasy a zanechávajú ich hladké a lesklé.
Čo je potrebné: zrelý banán, polievková lyžica medu, polievková lyžica kokosového oleja
Ako na to: Banán roztlačte na hladkú pastu. Pridajte med a kokosový olej, všetko dobre premiešajte. Naneste zmes na vlhké vlasy od korienkov ku končekom. Nechajte pôsobiť 20–30 minút. Dôkladne opláchnite a umyte vlasy šampónom.

Avokádová maska - HYDRATÁCIA

Avokádo je bohaté na zdravé tuky, vitamín E a B, ktoré zaisťujú výživu a hydratáciu suchých a poškodených vlasov.
Čo je potrebné: zrelé avokádo, 2 polievkové lyžice olivového oleja, 1 polievková lyžica medu
Ako na to: Avokádo roztlačte na hladkú pastu. Pridajte olivový olej a med a dobre premiešajte. Naneste na suché vlasy a sústreďte sa na končeky. Nechajte pôsobiť 30 minút. Opláchnite teplou vodou a umyte šampónom.

Vajíčková maska - POSILNENIE

Vajíčka sú bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú posilniť vlasové vlákno a podporujú rast vlasov.
Čo je potrebné: celé vajcia, polievková lyžica olivového oleja, polievková lyžica medu
Ako na to: Vajcia dobre rozšľahajte v miske. Pridajte olivový olej a med a premiešajte. Naneste zmes na vlhké vlasy a jemne vmasírujte do pokožky hlavy. Nechajte pôsobiť 20 minút. Dôkladne opláchnite studenou vodou (aby sa vajcia nezrazilo) a potom umyte vlasy šampónom.

Jogurtová maska - HYDRATÁCIA A LESK

Jogurt je bohatý na bielkoviny a kyselinu mliečnu, ktoré vlasy hydratujú a čistia. Je tiež skvelý na zmiernenie suchosti pokožky hlavy.
Čo je potrebné: 1/2 šálky bieleho jogurtu, polievková lyžica medu, polievková lyžica kokosového oleja
Ako na to: Zmiešajte jogurt, med a kokosový olej dohromady. Naneste zmes na vlhké vlasy od korienkov ku končekom. Nechajte pôsobiť 30 minút. Opláchnite teplou vodou a potom vlasy umyte šampónom.

Nevzdávajte to

Starostlivosť o vlasy po pôrode si vyžaduje čas a trpezlivosť. Popôrodná strata vlasov je prirodzený proces a nemusíte sa báť, že by ste prišli o všetky vlasy. Môžete sa o vlasy lepšie starať, starať sa o ne, jesť doplnky stravy. Do pol roka po pôrode by sa mal stav vlasov zlepšiť a vypadávanie by sa malo ustáliť. Ak máte obavy alebo sa vám strata vlasov zdá nadmerná, neváhajte sa poradiť so svojím lekárom alebo dermatológom. Kvalitné šampóny a masky na vlasy nájdete v e-shope Soaphoria.sk.