Rybí olej v tehotenstve: Prečo je dôležitý a aké doplnky stravy užívať?

Mamadodazda.sk 25. 8. 2024

Okrem pestrej a vyváženej stravy je dôležité užívať kvalitné vitamíny a doplnky stravy. Rybí olej je v tehotenstve aj pri dojčení veľmi dôležitou súčasťou pestrého jedálnička. Viete, prečo a aký rybí olej v tehotenstve užívať? V článku nájdete tip na kvalitný a cenovo dostupný rybí olej.

Obsah

Prečo je rybí olej v tehotenstve dôležitý?
Odporúčané dávkovanie rybieho oleja v tehotenstve
Ako vybrať kvalitný rybí olej?
Najlepší rybí olej v tehotenstve
Kde kúpiť kvalitný rybí olej a ako ho vybrať?

Prečo je rybí olej v tehotenstve dôležitý?

Rybí olej je bohatým zdrojom omega-3 mastných kyselín. EPA a DHA sú dôležité vo vývoji mozgu a zraku plodu. Je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem príjem v tehotenstve a počas dojčenia. Rybí olej okrem podpory neurologického vývoja plodu prispieva k zlepšeniu funkcie kardiovaskulárneho systému. Omega-3 mastné kyseliny podporujú zdravie srdca a ciev, znižujú riziko kardiovaskulárnych komplikácií u matky aj plodu. Zmiernia zápalové procesy, pretože rybí olej má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pri tlmení tehotenských ťažkostí (bolesti kĺbov a opuchy). Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité aj pre dobrú náladu, znižujú riziko vzniku depresie. Dostatočný príjem môže počas tehotenstva prispieť k psychickej pohode.

Odporúčané dávkovanie rybieho oleja v tehotenstve

Koľko jesť rybieho oleja v tehotenstve? Odporúčané denné dávkovanie rybieho oleja v tehotenstve sa pohybuje medzi 200 a 400 mg EPA a DHA. Váš gynekológ vám môže odporučiť a poradiť, koľko máte rybieho oleja v tehotenstve užívať. Ak si nie ste istí, môžete sa tiež poradiť v lekárni s lekárnikom, a to aj online.

Ako vybrať kvalitný rybí olej?

Pri výbere rybieho oleja pre tehotné ženy je dôležité dbať na jeho kvalitu. Vhodný produkt by mal:

Obsahovať vysoký podiel EPA a DHA: Hľadajte produkty s obsahom aspoň 200 mg EPA a DHA na 1000 mg rybieho oleja.
Byť z overených zdrojov: Vyberajte rybí olej od známych výrobcov, ktorí garantujú kontrolovaný obsah ťažkých kovov.

Najlepší rybí olej v tehotenstve

Möller’s Omega 3 Double je doplnok stravy vo forme kapsúl, ktorý kombinuje prírodný omega-3 z tučných rýb s vitamínmi A, D a E. EPA a DHA podporujú normálnu činnosť srdca, mozgu a zraku. Vitamíny A a D prispievajú k normálnej funkcii imunitného systému a udržaniu zdravých kostí a zubov, vitamín E pomáha chrániť bunky pred oxidatívnym stresom. Doplnok stravy zakúpite za výhodnú cenu na Mojalekareň.sk.

VITAHARMONY Rybí olej Omega 3 v kapsulách obsahuje olej z rýb žijúcich v arktických vodách, ktorý je bohatý na esenciálne omega-3 mastné kyseliny, EPA a DHA. Denne je vhodné prijímať až 250 mg EPA a DHA. Rybí olej zakúpite lacno v lekárni.

MÖLLER’S Omega 3 s citrónovou príchuťou je rybí olej s vitamínmi D, E a A, ktorý podporuje normálnu funkciu imunitného systému, kostí a zubov. Rybí olej sa používa v tekutej forme na lyžičku. Obsahuje esenciálne omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) získavané z pečene tresky arktickej, ktorá bola ulovená pri pobreží nórskeho súostrovia Lofoty. Vitamíny A a D podporujú imunitný systém, vitamín E chráni bunky pred oxidatívnym stresom. Omega-3 kyseliny, najmä DHA, prispievajú k normálnej činnosti mozgu a zraku.

Kde kúpiť kvalitný rybí olej a ako ho vybrať?

Kvalitný rybí olej kúpite výhodne na Mojalekaren.sk. Pokiaľ si nie ste výberom istí, môžete sa opýtať lekárnikov priamo v tejto lekárni. Radi vám s výberom pomôžu.

RYBÍ OLEJ na MOJALEKAREN.SK